减肥达人 | 已开启边吃边减肥的模式,必看哦

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JIANCHU

世界那么大 遇见你真好

~

 

食欲来了挡也挡不住

每当食欲无处安放的时候,

爆米花、薯片、炸鸡...

通通都成了排解无聊的慰藉,

明知它们与减肥背道而驰,

却还是欲罢不能~

后果就是:

每次买衣服,码数越大越好;

坐地铁,一个人要占两个人的位置;

最后一个坐电梯的你,

超重铃声响起来了,

别人目光只盯着你看时的尴尬。

肥胖的练就不是一日之功,

上班霍金坐,下班葛优躺。

吃饭不规律,坐的久又懒得动。

零食和夜宵反正不断,

肚子上的“游泳圈”越滚越大!

减肥?这辈子都不可能减肥了!

不过话说回来,

减肥这事,

很多人尝尽各种方法:

 节食减肥 

对于一个吃货来说,简直是折磨,

长时间对身体也没有好处。

运动减肥

这种模式的减肥,

需要长期坚持才能看出效果,

运动量把握不好还容易伤身体。

药物减肥

“是药三分毒”,

更何况减肥药,

简直就是拿生命在减肥,

后果也不堪设想。

胖只是生活对你开的一个玩笑,

玩笑过去了,

你才发现自己也可以变得这么完美~

灿烂的笑容变得更加自信,

生活也会对你有更多善意。

胖起来像一座行走的大山

瘦下来分分钟变高瘦美女神

每一个胖子都是潜力股

对于吃货来说

如果你想一边吃,一边瘦下来,

这些方面你得注意:

 

1.减少调味品用量

 

调味品本身的热量比较高,

比如盐吃多了,

很容易造成脸部浮肿,

适当减少,

控制热量的摄入

 

2.吃饭前喝一杯水

 

一杯500ml的水利于缓解饥饿,

控制后面食物的摄入量,

也是防止暴饮暴食的最佳做法。

 

3.使用小餐盘

 

容量小的器皿装满食物,

视觉上会给人一种满足感,

但食物的量其实并没有很多,

何乐而不为~

 

1.少吃甜食

 

甜食是一剂良药,

心情不好的时候,

甜食可以安慰我们,

不过高热量是它的弊端,

相比较其他甜食,

黑巧克力的热量较低,

但是也不要过量。


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