醋泡香蕉减肥,一个月能减8斤?

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“一日三餐如果只吃醋泡香蕉,这种节食减肥法我们不主张。”杭州市中医院针灸科博士李丽萍副主任医师说,在临床中,她曾碰到过很多来做针灸减肥的人,他们在之前不止一次尝试过节食减肥,甚至有的人花大价钱到美容院定制减肥餐单,除了餐单上的东西其它什么都不吃,吃得东西少了,短时间内是能减重,但只要嘴巴一解禁,很快就会反弹。

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潘浩:杭州市中医院骨伤科副主任

“减肥的原理是要减少摄入,增加消耗,而减少摄入的重点是要限制能量性食物的摄入。在水果中,香蕉的碳水化合物含量相对较高,也就是其能量相对较高。”杭州市红十字会医院营养科主任章红英说。

本期专家

站在骨科医生的立场,他觉得任何的减肥法,只要过度就会造成骨密度下降,且在很多情况下这种骨密度下降是不可逆的。

把香蕉切成片,用食醋或是果醋浸泡,每日吃三次,一次吃三勺,据说吃两个月就能减重16斤。最近,这种风靡日本的“醋泡香蕉”减肥法被众多网友关注并传播。

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这种看似另类的减肥方法,真的会有这么神奇的减肥效果吗?昨天,本报记者采访了杭城各大医院的营养科、骨伤科、针灸科、中医内科等专家,不过,专家们普遍认为,这种减肥方法不太靠谱。

流言

网上流传的香蕉醋减肥法源自日本,这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。

网上热传这一神奇减肥方法,杭城医学专家认为不靠谱

中医在诊治过程中讲究的是因人而异,不同的人生同样的毛病,医生开出来的处方会截然不同,减肥也是如此。“想要用一种方法帮助所有的人减肥,那肯定是不可能的。”杭州市中医院中医内科博士何迎春说。

据说按照此方法,日本有许多人体重在一个月可以轻8斤左右,脂肪也少了7%,甚至胆固醇值也恢复正常。说到原理,网友认为,香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。

网上热传这一神奇减肥方法,杭城医学专家认为不靠谱通讯员 徐尤佳 胡惠娟

醋泡香蕉减肥,一个月能减8斤?

李丽萍:杭州市中医院针灸科博士副主任医师

减肥也要因人而异

不科学减肥会致骨质疏松

可能还会增肥

本报记者 何丽娜

粉碎

潘主任说,近年来,临床中因不科学减肥而发生骨质疏松的患者越来越多,不科学减肥已经跟太阳晒得少和运动少一起,成为引起年轻女性骨质疏松的三大主要原因。

何迎春:杭州市中医院中医内科博士

引起肥胖的原因有多种,可能是脾虚,可能是湿肾,也可能是阳虚,还可能是痰湿,所以在减肥时也必须辩证而行,相应地进行健脾、利湿或是温阳。而中医专家认为,香蕉醋都没有这三方面的功效,所以应该不会有什么减肥效果。

虽然有的人认为,香蕉中纤维素的含量很高,吃了之后会产生饱食感,从而减少其他食物的摄入。不过,章主任的意见是,蔬菜的纤维素含量也很高,也可能让人有饱腹感。况且,蔬菜的能量要比香蕉低很多,两者相比,吃蔬菜更有利于减肥。

这种方法不减肥

李医生认为,香蕉吃多了会发生肠纤维化,反倒容易便秘,不利于减肥。另外,醋能促进胃酸分泌,像有胃炎、胃溃疡等胃粘膜损伤的人不适宜多吃。

章红英:杭州市红十字会医院营养科主任

“吃醋泡香蕉来减肥,从骨科的专业知识没办法解释是否会有效果。但两个月减掉16斤,那就肯定不科学了。”杭州市中医院骨伤科副主任潘浩说。

章主任还专门进行了热量对比计算:100克香蕉含25—30克碳水化合物,相当于80大卡左右的能量;但在100克的青菜中只含2—3克的碳水化合物,只有20大卡的能量。也就是说,吃等量的香蕉和青菜,香蕉的能量是青菜的4倍。

另外,吃醋能促进胃酸的分泌,有助于将胃中的食物碾磨得更细,让后面小肠的吸收更加充分,这样非但不减肥,反而可能会增肥。“想要加快身体的代谢,只能靠人体的运动来带动,光靠吃醋显然不行。”章主任说。


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