苦瓜减肥茶怎么做,苦瓜减肥茶有哪些功效

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苦瓜减肥茶怎么做,苦瓜减肥茶有哪些功效?现在很多想要保持纤细身材的美女和白领们都热衷于“食疗”,她们总是在吃这方面非常注意健康和热量。其实在饮用饮料和水的时候,各位想要瘦身减肥或者排毒养颜的小伙伴们也可以多加注意,比如苦瓜茶这种饮品,作为排毒祛脂,美容瘦身饮料来说,是非常好的。下面减肥茶排行榜小编为大家详细介绍下苦瓜减肥茶的做法、功效与作用以及和苦瓜茶的注意事项。

苦瓜减肥茶

苦瓜茶的做法

一般我们在挑选材料――苦瓜的时候,要注意挑选颜色翠绿、外形粗壮、看起来中间圆两头粗的苦瓜。最好选择新鲜的苦瓜,闻起来有淡淡的清香,瓜皮表面的沟壑也比较明显,这样做出来的苦瓜茶味道才够纯正。我们先将苦瓜清洗干净、将表皮的水分晾干或者擦干。再把它们切成一到一点五厘米的薄片,家里有烘干机的话,可以把它烘干;如果家里没有烘干机,可以选择在阳光下晒三天,当水分减少到原来的80%到90%即可。再吧苦瓜片分次放入低温的锅中烘干,当它们变成黑绿色、散发出苦香即可。

在我们饮用苦瓜茶的时候,可以先将500毫升水煮沸,再放入8到10克苦瓜片,根据个人口味放入少许冰糖,煮沸。在出锅前,将茶水放置温热,根据个人口味加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

苦瓜茶的作用与功效

苦瓜中富含苦瓜素、苦瓜皂苷、糖苷、维生素c等,其中苦瓜素常常减肥的人士称为脂肪的天敌,所以经常吃苦瓜会减少对脂肪和多糖的摄取,而且清热消暑的功效还很好,还能补血健气、补肾益脾。另外,苦瓜降血糖和降火的功效相当好,对于高血脂和经常吃比较油腻的人群来说,苦瓜是非常适宜食用的食物。不过对于低血压、低血糖、儿童孕妇、脾胃虚寒和缺钙的人群来说,苦瓜并不应该多食用。苦瓜减肥茶味道清香、品质纯正、易于冲泡,对于广大小伙伴们来说是非常不错的饮品。

喝苦瓜茶的注意事项

喝苦瓜茶作为一种有效的保持身材的方式,广大的小伙伴们也需要注意两点
1、如果想要达到明显的减肥效果,一定要长期饮用苦瓜茶。同理,如果各位想要通过吃苦瓜的方式减肥,要保证每天必须使食用两根苦瓜。
2、苦瓜减肥茶在饭后饮用比较好,所以建议各位小伙伴们在吃完饭再喝苦瓜茶,因为,苦瓜是苦寒之物,容易伤脾胃。最后希望各位在苦瓜茶的陪伴下,拥有苗条纤细的身材。


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